当前位置:主页 > 杏彩平台 > 研究表明睡前看手机是病,越看越影响睡眠

研究表明睡前看手机是病,越看越影响睡眠

时间:1479890995浏览:160次 wenzhang

  蓝光辐射会干扰我们身体的生物钟,我们在白天让精神更活泼,情绪变得更加警觉,但是到了晚上就会抑制人体自然睡眠激素产生。如果过度沉迷于智能手机、聊天,会影响每天正常作息时间,而且还会侵占我们的睡眠时间。

  我们谈到智能手机成瘾的问题,很多人都会想到视觉疲劳、久坐不动等负面影响,另外最严重的是侵占我们睡眠时间。来自加州的一位董事长分享了以少女的例子,她除了睡觉时间,其他绝大部分时间都在使用智能手机,或者其他类型的产品,这似乎是所有青少年的共同行为,每天都长时间盯着手机观看。

  有些人长时间使用智能手机在最初变得急躁、注意力不集中,最后就出现失眠等问题,一些父母带孩子到医院检查,医生建议父母引导孩子过一下没有智能手机或者数码产品的生活,电子产品发出的蓝光会引起视觉疲劳。

  我们身体自然生物钟负责调解昼夜规律,维系我们的睡眠周期,如果我们的身体在夜间暴露在太多人造光之下,身体生物钟就会被混淆,自然睡眠模式就会被破坏。其中蓝光直接干扰我们身体的生物钟,同时也会阻碍身体产生褪黑激素荷尔蒙,干扰大脑发出睡眠信号。

  娱乐世界研究表明如果花太长时间观看蓝光设备,会减少睡眠失眠,白天困顿、精神紊乱,还会增加心脑血管疾病的发生。

关于博主

博主

博主:XX

职业:web前端、视觉设计

简介: